Do Nitromana : ze wzgledu na moja prace nie moge przestrzegac bardzo scislej diety, jednak staram sie jak moge, a wyglada to mniej wiecej tak: -na sniadanie platki owsiane -potem jadam lunch I obiadokolacje. Zazwyczaj kurczak lub rozne gatunki ryb, do tego sporo warzyw I minimalna ilosc weglowodanow - miedzy posilkami jadam owoce, najczesciej [...]
[...] sztos ma po 5 kg prowadnice chromowane i jest mega stabilny i naprawde super zrobiony plusem jest regulacja siodelka i podparcia pod uda gor dol wyciag byl malo uzywany jak go kupywalem wymiony ma pas na nowy i odnowiony sztos wyglada jak nowy a cenna nowego z hbp to prawie 7 tyskow dokladnie wg cennika 6889 pln ... w sumie mialem do wybory [...]
i jak czarnuch wszystkich po mordzie swoją drogą genialnie wygląda, nie za duży nie za mały, akurat,też taki będe jak dorosne no ale biali nie potrafią ska..robić takich muskli Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-08-13 21:46:23
Dzięki bardzo za opinię Warto zawsze coś więcej wiedzieć w tym temacie Przyszło żona kuzyna się interesowała tym podobno i podobno gdzieś na jej uczelni jak się dobrze zagada, to się dostaje posade + mieszkanie. Nie wiem jak to wygląda z czasem umowy i warunkami, ale brzmi obiecująco
[...] stosując dziwne plany typu I'bodybuilder itd a czy mam racje również sie przekonamy, może się myle jechalem splitem cale swoje 'marne zycie treningowe' dopiero takie plany jak 5'tka Billa star'a czy hst czy specjalizacje pozwolily mi torche sie odbic ponad kreske (moja kreske) teraz jestem na 90% gotowy i psychicznie i fizycznie na plan I,BB - [...]
Dokładnie tak jak kolega wyżej napisał. W nauce to się niczym nie różni. W obu klubach masz kadrę trenerską bjj godną polecania, co do mma to nie wiem jak to wygląda w LGT ale spod skrzydeł Bagiego wyfrunęło już kilku zawodowców.
[...] nie wiesz co siedzi w srodku - trzeba miec nadzieje ze to co pisze na opakowaniu (nie wazne czy to miecho,suple czy nawet yebana woda zrodlana) wyjscie jest jedno - uzywac jak najmniej produktow przetworzonych - tam gdzie stycznosc mial czlowiek brac duzo miecha z wiarygodnego zrodla jesc duzo jajcoof - jak wyzej jesc duzo warzyw kupowanych [...]
[...] pokonał jednogłośną decyzją sędziów Michaela Granta - W tym pojedynku można było zauważyć kilka ciekawych zdarzeń. Michael Grant, który przez całą karierę demonstrował to jak słabą ma szczękę, ani razu nawet się nie zachwiał podczas gdy Adamek trafiał go czystymi uderzeniami z całej siły. Z drugiej strony, mogliśmy zauważyć, że Adamek [...]
[...] ZAPOTRZEBOWANIE 229B 142T 147W 2780kcal opierając się na Twoich uwagach wprowadziłem modyfikacje i % dziennego zapotrzebowania wygląda tak: 100% 91% 114% 100% Moze byc, ale jak pisałąm wczesniej obetnij tylko 100-200kc. Czy mam się tym zapotrzebowaniem bardzo przejmować? Nie ;) Obcinać węglowodany i kalorie chciałem z kaszy/ryzu/makaronu No [...]
OK, Samirek, poczytałem artykuły, ktore dałes, dziekuje za nie, nie jestem juz (chyba) az tak zielony, jak bylem, stawiam male kroczki. Z tego co przeczytalem, to teraz widze ze faszerowalem sie samym syfem, naprawde.. Co do diety.. Narazie odpuszcze chyba sobie liczenie kalori itd, bo poprostu narazie sie tego boje, poczekam z tym troche, az bede [...]
[...] ćwiczenia na triceps (poręcze?) oraz podciągana na drążku? Czy nie możnaby dorzucić czegoś jeszcze na klatkę (całe ćwiczenie, np. skos, albo poręcze to pewnie za dużo jak na 3x w tygodniu, ale przynajmniej dorzuciłbym 1-2 serie płasko)? Czy w tego typu treningach stosuje się piramidkę na siłę, czy to zupełnie odpada? No i czy nie możnaby [...]
[...] (brązowy pas)trening wygląda tak że najpierw jest porządna rozgrzewka, potem techniki, zadaniówki i na koniec sparingi dla dłużej ćwiczących. Po sparingach można zostać żeby sie porozciągać, zrobić trening siłowy itp. Co do atmosfery to mi odpowiada bo jest luźna, można sie pośmiać, ale jak trzeba zapierd* to sie zapierd* jak króliczki po koksie
Hehe. Nie no fajnie to nawet wyglada jak sobie biegam to juz nie na patykach jak Kiedys xD. A kobita to sie niezna bo dla niej Silownia to zlo xD Mysli ze im bede wiekszy tym glupszy hahah. Chcialbym dobic w udzie do 70 w w lydce do 50 : / bo lydki 40 cm i niechca rosnac glupie ={. A przysiady na lydki dzialaja duzo? bo Jakos bo treningu nog Uda [...]
[...] brzuchem oraz klatą. Otóż problem jest taki że klatę robię dobrze itp ale nie widzę wielkich efektów, przynajmniej ja bo kumpel mówi że jestem fajnie wyrzeźbiony tyle że mi to nie pasuje. Tak samo brzuch, jest beznadziejny. Nie wiem co mam z nim zrobić bo brzuch to już kompletnie. Jak wkleję zdjęcia to zobaczysz jak to mniej więcej wygląda ;]
Weście pod uwagę że on całe swoje życie poświęcił dla tego sportu,kto z was pamięta jak Ronnie Coleman wiele lat do tyłu na jednej z MR.Olimpi razem z naszym Mirkiem Daszkiewiczem zajoł ex aequo 16 miejsce. Mirek już nie startuje nawet nie wiadomo jak dziś wygląda,a Ronniego widzimy,więc prosiłbym o więcej szacunku dla Ronniego!!!!
Musisz nam uwierzyć, że to długa i często ciężka praca(jeśli nie jest się mutantem genetycznym), a ty chcesz mieć szybko takie rezultaty, na jakie inni muszą pracować mięsiącami lub latami, a fizjologiczne prawo adaptacji organizmu burzy marzenia o za***istej sylwetce już po kilku tygodniach i dlatego potrzebne są zmiany w diecie/treningu, żeby [...]
na masie 3 *40min styknie ci zeby sie niezalac albo po 30min juz podkreci ci metabolizm musisz prubowac 4 tyg jednym sposobe jak zalewac bedzie to kombinuj ww i t wkoncu dojdziesz do swoich proporcji a w sezonie zimowym chyba jest malo wazne jak sie wyglada - z wygladem trzeba nastawic sie na jakis okres , chyba ze wyglad decyduje o twoim zyciu [...]
i co w tym dziwnego? masz zatłuszczony brzuch, to kiedy sie zginasz skóra zbiera sie w 1 miejscu i tak to wygląda - podczas leżenia na plecach brzuch się chowa, ponieważ jak wiesz żyjemy na Ziemi gdzie istnieje coś takiego jak przyciąganie, grawitacja normalny brzuch
[...] konfrontacje związane z walkami uważa za bandyckie mordobicie,a tu niespodzianaka Napisz skąd jesteś to łatwiej będzie Tobie polecić konkretną sekcję,zarówno Krav Maga jak i formuła MMA są ciekawymi opcjami.Możesz włączyć sobie filmiki na You Tube i zobaczyć jak jedna i druga opcja wygląda,wybrać się potem na jeden trening MMA,potem [...]
My Home Gym Dawid
